Меню для похудения на 800 калорий на неделю
Предлагаем Вам похудеть за неделю с помощью питательного меню на 800 калорий. Здесь Вы найдете вкусные рецепты и советы по похудению.
Привет, друзья! Если вы тоже мечтаете о том, чтобы ваша весовая категория не зашкаливала за пределы 'кита', то вам обязательно нужно прочитать эту статью про меню на 800 калорий в неделю. Не стоит портить себе жизнь и садиться на мучительные диеты, когда можно наслаждаться вкусной едой и при этом продвигаться к своей цели. Да-да, вы не ослышались! И это не взлетная полоса в аэропорту, а реальная жизнь. Так что, приготовьте свои кухонные принадлежности и давайте начнем!
перед началом диеты обязательно посоветуйтесь со своим врачом., необходимо обратиться к врачу для консультации о возможности соблюдения диеты на столь низкой калорийности.
День 1
Завтрак: яблоко – 50 калорий.
Обед: овощной салат – 150 калорий.
Перекус: морковь – 50 калорий.
Ужин: куриное филе с овощами – 350 калорий.
Итого: 600 калорий.
День 2
Завтрак: банан – 80 калорий.
Обед: омлет с помидорами – 150 калорий.
Перекус: груша – 60 калорий.
Ужин: тунец с овощами – 350 калорий.
Итого: 640 калорий.
День 3
Завтрак: яйцо и хлеб – 150 калорий.
Обед: овощной суп – 150 калорий.
Перекус: яблоко – 50 калорий.
Ужин: куриный салат – 350 калорий.
Итого: 700 калорий.
День 4
Завтрак: йогурт – 100 калорий.
Обед: рыба на пару – 200 калорий.
Перекус: груша – 60 калорий.
Ужин: креветки с овощами – 350 калорий.
Итого: 710 калорий.
День 5
Завтрак: каша овсяная – 150 калорий.
Обед: овощной салат – 150 калорий.
Перекус: мандарин – 40 калорий.
Ужин: куриное филе с овощами – 350 калорий.
Итого: 690 калорий.
День 6
Завтрак: банан – 80 калорий.
Обед: яичница с помидорами – 150 калорий.
Перекус: яблоко – 50 калорий.
Ужин: тунец с овощами – 350 калорий.
Итого: 630 калорий.
День 7
Завтрак: йогурт – 100 калорий.
Обед: овощной суп – 150 калорий.
Перекус: мандарин – 40 калорий.
Ужин: куриный салат – 350 калорий.
Итого: 640 калорий.
Итог
Всего получается 4 130 калорий в неделю. Не забывайте пить минимум 2 литра воды в день и советуем серьезно отнестись к физическим нагрузкам. Если вы правильно следуете этому меню для похудения на 800 калорий на неделю и сочетаете его с занятиями спортом, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, что вам нужно. Но прежде чем начать следовать этому рациону,Меню для похудения на 800 калорий на неделю
Хотите быстро сбросить вес и получить стройную фигуру? Тогда меню для похудения на 800 калорий на неделю именно то, вы увидите результат уже через неделю. Однако
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 800 КАЛОРИЙ НА НЕДЕЛЮ: